Mi - 30-2 P
04:30 (nächtliches Loch im Bauch)

4x Vollkorntoast 4
Butter ~2
Toastschinken ~2
=8

17:30

50g Amaranth-Müsli 4
50g Apfel 0.5
15g Studentenfutter (10g Nüsse) 1.5
200ml Milch 2
=8

19:45-20:15
30min Ergometer (Stufe 1/2 alt, 10.8km, 134kcal) -2

20:45

300g Paprika 0
Sojaaufstrich ~1
=1

21:15

400g Fertigpüree 5
3 Fischstäbchen 4
=9

22:15

250ml Milch + Kakao + Rohrohrzucker ~4

Gesamt: 30 Points (35-4 Flexipoints)
-2 Bonuspoints

Gemüse/Obst: 3.5/5
Milch/-produkte: 2/2