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Thursday, 28. March 2024
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Tagebuch shouten
2005-04-13 00:30
Mi - 27.5-5 P
12:15-12:40
25min Hometrainer, Stufe 2 (ca. 100kcal) -2

13:30

1 Kornspitz 3
1TL Rapsöl 1
1 Tomate, Gurke 0
_________________
Zwischensumme 4

20:15

Pizzaboden:
150g Mehl 10
1/4 Würfel Hefe 0
1TL Olivenöl 1
1 Tasse Wasser 0
Salz, Oregano, etwas Zucker f. Hefe 0
Belag:
150g Sugo 1
30g Sardellen abgetropft 2
75g Thunfisch 1
45g Muscheln naturell 1
2TL Olivenöl 2
Beilage:
100g Salat 0
30g Joghurt-Dressing 1
____________________
Zwischensumme 19

23:00-23:45
45min Hometrainer (ca. 200kcal) -3

00:15
powern 5-5-5-5-5

00:15

Sojadrink 4.5

GESAMT: 27.5 Points
-5 Bonuspoints

Obst/Gemüse: 4/5
Milch: 0/2
Fett: 3/2
Wasser: 12/6

Tags

diät 

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2005-04-13 00:30