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Friday, 29. March 2024
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Tagebuch shouten
2006-11-24 11:01
Fr - 22-3 P
10:45

Roggen-Toastie 3
20g Exquisa Balance 1
20g geräucherte Putenbrust 1
150g Paprika+Radieschen 0
1/4l Buttermilch 2
=7

12:45-13:30
45min Ergometer (Stufe 1/2 alt, 16.9km, 209kcal) -3

15:15

250g Broccoli 0
80g Rama Cremefine 4
=4
125g Topfen 10% 2
100g Joghurt 1% 1
1 Banane 2
gesamt: 5, davon nur ca. ~1/2 geschafft
=2.5

23:00

2 Vollkorntoast 2
~7g Butter 1.5
20g geräucherte Putenbrust 1
1/4l Sojamilch Aprikose&Pfirsich 4
=8.5

Gesamt: 22 Points (35 Flexipoints)
-3 Bonuspoints

Gemüse/Obst: 4.5/5
Milch/-produkte: 2.5/2

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diät 

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