Do - X
11:45

2 Eier 4
1TL Rapsöl 1
50g Champignons 0
80g Paprika 0
120g Cocktailtomaten 0
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Zwischensumme 5

14:30

2 Weetabix 2
250g Joghurt 1% 2
1 Apfel 1
1/4l Milch 2
Carobpulver 0
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Zwischensumme 7

18:15

1 Apfel 1

20:15

50g Vollkornnudeln 3.5
400g Dosentomaten 0
100g Zwiebel+Knoblauch 0
200g Champignons 0
1TL Olivenöl 1
Parmesan 2
400g Tomaten 0
1 Dinkelvollkornweckerl 3
1 Kiri Joghurt 1
8g Becel 1
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Zwischensumme 11.5

Nudeln, Becel, Parmesan, Muffins

GESAMT: 24.5 Points

Obst/Gemüse: 15/5
Milch: 2/2
Fett: 2/2
Wasser: 12/6

Zigaretten: 0