Di - 26-4 P
15:00

50g Vollkornmüsli 2
100g Apfel 1
1 Banane 2
1/4l Milch 2
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Zwischensumme 7

16:30-17:40
15min Hometrainer Stufe 3 (5.3km, ~80kcal) -1
45min Hometrainer Stufe 2 (18km, ~250kcal) -3
5min Rudergerät Stufe 2 (0.6km, 72 Schläge) -0

18:15

100g Apfel 1
200g Joghurt, 1% 2
Honig 1
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Zwischensumme 4

20:00

1 Kürbiskernweckerl 3
30g Brunch legere 1
frischer Schnittlauch 0
150g Cocktailtomaten 0
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Zwischensumme 4

21:45

150g Iglo Polardorsch Müllerin 5
300g Zucchini 0
2TL Rapsöl 2
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Zwischensumme 7

23:15

Müsli geknabbert 4

GESAMT: 26/26 Points
-4 Bonuspoints

Obst/Gemüse: 7.5/5
Milch: 2/2
Fett: 2/2
Wasser: 18/6

Zigaretten: 0

Eigentlich würde ich mir für den Hometrainer ja das doppelte gutschreiben weil ich mich wirklich absolut auspowere an dem Ding, aber ich hab vor Monaten einmal festgelegt dass 1/4 Stunde Hometrainer gleich 1 Punkt ist, und dabei bleibt es. Mehr zählen werd ich vielleicht mal wenn der Sport so exzessiv ausfällt dass ich Angst haben muss zu wenig zu essen- bis dahin lass ich es so.