Tag 9 Heute morgen ist mir das Aufstehen extrem schwergefallen.... ist gestern doch recht spät geworden. Den gestrigen Abend lass ich mal unter den Tisch fallen. Ich habe bei den Pizzabrötchen einfach nicht ... mehr»

Tag 8 29.11.2007 FS: shake ZM: 1 Apfel, Mandelkern und Schweinekrusten ME: Linsensuppe, 1 Apfel ZM: '- AE: FKZ: 2 L Wasser 3 Tasse Tee 3 Tassen Kaffee Bis jetzt ... mehr»

Tag 7 28.11.2007 FS: shake ZM: '- ME: Erbsensuppe, 1 Apfel ZM: 1 Apfel, einige Manelkerne AE: 1 Camenbert mit Erdbeermarmelade und ein Stücksalatgurke FKZ: 2 Tasse ... mehr»

Tag 6 So sprach die Waage: 79 kg. :-(*) ;-/ :-e :- :-( ()-) Zugegeben ich war etwas enttäuscht aber naja, es wäre wohl unnormal, wenn ich 1 - 2 kg schon in den paar Tagen verloren hätte. Heute Vormittag ... mehr»

Tag 5 26.11.2007 FS: shake ZM: 1 Apfel, 4 Mandeln u. 6 kleine Schweinekrusten ME: Gulasch mit bissi Reis ZM: 2 Äpfel AE: FKZ: 3 Tassen Kaffee 2 Tasse Tee 1,5 L Wasser

Tag 3 und Tag4 Uiii, das WE habe ich essenstechnisch halbwegs gut überstanden. Immer schön beschäftigt bleiben und ganz weit weg vom Kühlschrank. Ich habe für mich den Dienstag als Kontrolltag festgelegt, weil ... mehr»

Tag 2 23.11.2007 FS: shake ZM: 1 Apfel ME: 1,5 Bratwurst (im Backofen gegrillt) und einen kleinen Klecks Kartoffelpüree, ZM: 1 Apfel, 3 Mandeln und 4 Schweinekrusten AE: ... mehr»

Tag 1 FS*: shake ZM: 2 Äpfel ME: 2 Dosen Thunfisch mit Gemüse AE: 1 Bratwurst und eine Scheibe Kassleraufschnitt FKZ: 2 Tassen Kaffe, 2 Tassen Tee und 2 L Wasser SBG: 35 Min. ... mehr»

schwimmen und neuer Trainingsplan Sonntag Früh schwimmen gehen ist angenehm. Kaum Leute auf den Straßen unterwegs, weder am Hinweg, noch später am Vormittag am Zurückweg. Ich war zwar nicht ausgeschlafen, aber trotzdem halbwegs ... mehr»

So - 27-5 P 07:20: aufstehen 08:05-09:20: 75min schwimmen (60 Bahnen/28 Pseudo/32 normal, 2km) -5 09:45: 1/2 Banane, Eiweiß-shake (0.5 O, 1M) 4 11:15: Sonntagsfrühstück (2.5G, ... mehr»