~nicht gewogen~
Morgens/Vormittags
1 Scheibe Mehrkornbrot mit dünn Hfm und Preiselbeermarmalade
2 (zusammen geklappte) Scheiben Mehrkornbrot mit Hfm und 2 Scheiben Salami

Mittags
480g Wingert Foods Huhn Sate (mit Langkornreis und Erdnuss-Sauce)
1 Bounty

Nachmittags/Abends
Salzstangen, Schokorosinen, etc.
3 Halorenkugeln

Trinken
0,4l Wasser
0,5l Sportwasser
0,5l Cola Light
1,5l Wasser Plus

Sport
1h Cardio-Mix