Mittwoch
morgens:2 Vollkornbrote mit Nutella und Käse

mittags:2 Laugenstangen

zwischendurch:1 Kaffee Latte

abends:1 Thunfischpizza

sport:10km Rad fahren, 1 1/2 Std Fitnessstudio

trinken:2l Wasser

medikamente:Pille

sünden: