Anfang
Hab jetzt das Buch Slow-Rauchen angefangen zu lesen, ist jetzt der 4.Versuch mit dem rauchen aufzuhören, ... man soll am Anfang immer schreiben wann man eine raucht und wieso. Nun gut, dann werde ich das ab heute mal tun ( wird ne mühselige Arbeit;o) )

Und man soll hinschreiben ob der Verzicht auf diese Zigarette in Zukunft schwer/mittelschwer/einfach ist, und man soll versuchen es hinauszuzögern, und nochmal zu überlegen, ob man jetzt wirklich eine rauchen muß/will, und hinschreiben wie lange man es geschafft hat...