Sonntag Frühstück: 1/2 Galia-Melone; 0P Mittag: Nichts, habe ein Nickerchen gemacht Nachmittag: Es ist 16 Uhr und ich habe noch immer keinen Hunger. :~/ 17 Uhr: 2 Birnen; 0 P 19 Uhr: 1 Banane; 1 P 20 ... mehr»

Mittwoch Frühstück: 1 Apfel, 0P Mittag: Nudeln ohne alles :-(*) , 4 P Auf Arbeit: Ciabatta, 4,5 P Margarine, 1P Käse, 2 P Kinderhörnchen, 5,5 P Insgesamt: 17 P Getränke: 1 1/2 L Früchtetee

Di - 26.5-3 P 08:30 2x Mehrkorntoast 2 8g Becel 1 20g Toastschinken 0.5 Tomate, Gurke, Kresse 0 1/4l Milch 2 Nesquik 1 __________________ Zwischensumme 6.5 11:45-13:15 Krafttraining nach Trainingsplan 1 -3 14:00 ... mehr»

So - 28-4 P 13:45 powern 5-5-5-8-12 14:00 1 Dinkelschrotweckerl 3 2x Mehrkorntoast 2 8g Becel 1 70g Toastschinken 2 1/4l Milch 2 Nesquik 1 200g Tomate+Cocktailtomaten 0 50g Gurke 0 150g Paprika 0 50g Radieschen ... mehr»