Donnerstag morgens:2 Vollkornbrote mit Nutella, 1 Banane mittags:1 Apfel zwischendurch:/ abends:Reisnudeln mit Tomatensauce sport:10km Rad fahren, Fitnessstudio 45 min Geräte, 30 Kardio trinken:Wasser medikamente:Pille ... mehr»
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