ich will.... ...... endlich konsequent sein ...... glücklich sein ...... ausziehen ...... abnehmen!!!!! seit dem beginn meines hotelpraktikums hab ich nun schon 800 gramm zugenommen! ok, 99% der leute die das lesen ... mehr»

is doch alles zum.... brechen! aber ohne spaß! ich entscheide mich nun endlich definitv GEGEN ein sinnloses studium. frage in der stanzerei also extra nach, ob das alles ok is blabla... von wegen bescheinigung dass ich studieren werde ... mehr»

Fr - 22-8 P 09:15-11:15 120min Brustschwimmen, paar Längen korrekt, paar Längen Rücken -8 15:30 1/4l Halbfettmilch 3 30g Grieß 2 200g Marillen 2 __________________ Zwischensumme 7 17:00 200g Joghurt 1% 2 ... mehr»

So - 65 P 11:00 1/4l Milch 2 30g Grieß 2 130g Marillen 1 __________________ Zwischensumme 5 12:30 1 Karotte, 3 Kirschen 0.5 14:45 250g Erdbeeren 2.5 1/8l Milch 1 1TL Leinöl 1 _________________ Zwischensumme ... mehr»

So - 23 P 2x Kaffee mit etwas Milch 0.5 15:00 Salat 5 18:00 100g Pfirsich 1 150g Wassermelone 1.5 ____________________ Zwischensumme 2.5 18:45 Kornspitz 3 8g Becel 1 30g Schinken 1 1 Banane 2 150g Wassermelone ... mehr»

Di - 51-3 P 07:30 1 Misosuppe 1 08:00-08:45 45min Hometrainer (ca. 200kcal) -3 09:15 125g Magertopfen 2 110g Apfel 1 6g Walnüsse 1 __________________ Zwischensumme 4 10:30 20min zur SAE -0 17:15-19:30 Running ... mehr»

Montag Frühstück um 14:30 Uhr: Brot 95gr 4 P Schmalz 18gr 5,5 P Tomate 0 P Abendbrot: Bratkartoffeln 2 P Öl 4 P Beim Fernsehen: Cappuccino 1 P Zwieback 4 P Insgesamt: 20,5 Punkte