Dienstag Frühstück um 15 Uhr: Toastbrot 5 P Schmelzkäse 35gr 1,5 P Honig 24gr 1 P Abendbrot: Brot 106gr 4 P Schmelzkäse 1 P 1 Grog 1 P ? Zucker 2Tl 1 P Erdnüsse 3 P Kekse 4 P Insgesamt: 21,5 Punkte

Samstag Frühstück: 3 Flachkräcker 1,5 P Brot 45gr 2 P Quark 35gr 0,5 P Orangenmarmelade 40gr 2 P Knäckebrot 1,5 P Zwischendurch: 1 Apfel, 2 Clementinen 0 P Abendbrot: 3 Knäckebrot 1,5 P Brot 80gr 3,5 ... mehr»

2. Tag Joha heute war schon n bisschen schwieriger ... Frühstück: Toast ohne Magarine oder Butter mit Käse Mittag:Brot,Salat,etwas Soße Zwischenmahlzeit: Zwieback, Abendessen:Froop (-.-) Sport: Schulsport ... mehr»

Montag 14.45 Uhr: Habe in den letzten Tagen zu viel gegessen. Möchte heute einen "Null-Punkte-Tag" einhalten. Mal sehen, ob ich es schaffe. Bin schon fleißig am Gemüse putzen.:-))) 6.30 Uhr: 1 heiße Brühe ... mehr»

Freitag Frühstück: Vollkornbrot 120 gr ...........4 P Quark 40 gr ...................0,5 P Gurkenscheiben ................0 P Nachmittag: 4 Scheiben Knäckebrot .........2 P 1 Pfirsich ....................0 ... mehr»

Freitag..........75 kg Ich glaube es nicht. Noch vor zwei Tagen ging es immer auf und ab und ich habe vor lauter Frust einen Fresstag gehabt (der bis gestern angehalten hat, wie man an der Menge verputzter Kekse sieht), und ... mehr»

Testauswertung Auswertung Ausprägung Ergebnis Bewertung BMI 28,3 Übergewicht BMI (minimal) 28,3 Übergewicht BMI (maximal) 33,4 Adipositas BMI des Wunschgewichts 21,8 Normalgewicht BMI des altern. Wunschgewichts ... mehr»

Mi (9:00-19:00 KH,SAE,WW) - 1516/35/26 08:15 2 Bananen 200/0.5/2 250g Magertopfen 190/0.5/4 50g Weizengrieß 170/1.2/2.5 1 TL Rapsöl 45/5/1 ____________________ Zwischensumme 605/7.2/9.5 19:00 1 Eck Tonno (Mann) 286/12.4/3 50g Surimi 54/0.2/1 ... mehr»

Mittwoch Frühstück: Knäckebrot 40 gr .......................2 P Quark 100 gr ...........................1,5 P Frühstücksei 2 Stück ...................4,5 P Möhre ..................................0 P Kaffee: ... mehr»