wednesday.
Morgens.
1 Schüssel Haferflocken mit Knuspermüsli und fettarmer Milch

Uni.
1 Scheibe Vollkornbrot mit Käse

Mittags.
1/4 Ananas
1 Scheibe Vollkornbrot mit Käse

Nachmittags.
/

Abends.
1 Teller Nudeln mit vegetarischer Bolognese und etwas Mozzarella
1 Apfel

Trinken.
0,75 L Wasser
0,5 L Coke Zero
1 L Tee