- nicht gewogen -
Frühstück (8Uhr): 1 Schale Cornflakes

Mittagessen (15.45Uhr): 1 Portion Tortellini mit Sahnesoße

Abendessen (20.30Uhr): 2 Ciabatta-Brötchenhälften mit Frischkäse, 4 Scheiben Schinkenwurst und einigen kleinen Scheiben Schweinesalami

Naschen (21Uhr): 1 Schale Vanille-Eis

Flüssigkeit: 3,2l

Bewegung: 8 Std. Arbeit