Montag 9. Juli
morgens: 1 Banane

mittags:1 Teller Blumenkohlauflauf ...(Blumenkohl, Kartoffeln, Hack, Bechamelsauce) 1 Heidelbeerjoghurt

abends:2 kleine Vollkornbrötchen mit Salat, Tomate, Gurke

sport:40 Sit Up´s

medikamente:Pille