Montag
morgens:1 Vollkornbrot mit Mortadella, 1 Apfel, 1 Kaiserbrötchen

mittags:1 Geflügelrolle

zwischendurch:1 Froop

abends:1 Teller Spinatlasagne

sport:10km Rad fahren, 1 Std FitStu

trinken:1,5l Wasser

medikamente:Pille

sünden: