Mittwoch
morgens:2 Vollkornbrote mit Käse, 1 Apfel

mittags: /

zwischendurch: /

abends:Nudeln mit Spinat in Frischkäsesauce, fettarm

sport:5km Rad fahren

trinken:1l Cola light, 1,5l Wasser

medikamente:Pille

sünden: