Mittwoch
morgens:1 Vollkornbrot mit Käse, 1 Apfel

mittags:/

zwischendurch: 1 Apfel

abends:ca ne halbe Dose Ravioli

sport:5km Rad fahren

trinken:1l O-Saft, 1,25l Wasser

medikamente:Pille

sünden: