Donnerstag
morgens:2 Vollkornbrote mit Käse

mittags:1 Stück Mamorkuchen inna Schule

zwischendurch:

abends:Nudeln mit Spinat in Frischkäsesauce

sport:5km Rad fahren

trinken:1,5l Wasser

medikamente:Pille

sünden: