Dienstag
morgens:1 Vollkornbrot mit Putensalami

mittags:1 Vollkornbrot mit Putenbrust

zwischendurch:

abends:Reis, Paprika, Hähnchenbrust

sport:5km Rad fahren

trinken:2l Wasser, 1 Cappuchino

medikamente:Pille

sünden: