Vielleicht hilft es,wenn Du vorher ein paar Kohlenhydrate zu Dir nimmst (Banane,Vollkornbrot...) und etwas trinkst (evt. auch zwischendurch) ? Ich hab das Problem mit der Ãœbelkeit nicht,aber wenn ich in der Hitze länger laufe,merke ich auch,dass ich es ohne Wasser zwischendurch kaum aushalten wÃ...